PRECIO: $500 MXN
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CLASES POR ZOOM: miércoles 8:00 a 11:00 am
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DURACIÓN: 4 SEMANAS
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Lo que aprenderás
Serás capaz de atender plenamente cualquier cosa que estés haciendo; esto no es un pasatiempo, es un estilo de vida. Aplicarás afianzada y perseverantemente lo que aprendas en este taller en tu vida cotidiana y practicarás la paz y la meditación en todo lo que desempeñes.
Poder manejar nuestra mente y espíritu permite orientar adecuadamente todos nuestros actos
¿Quién puede tomar el curso?
Este taller está diseñado para cualquier persona interesada en conocerse mejor, tener más consciencia de sus fortalezas y debilidades, ser fuerte ante las adversidades y oportuno ante las alegrías de la vida, para quienes quieren atravesar una crisis de mejor manera y para quienes quieren adquirir herramientas para ser aún más fuertes. No necesitas experiencia previa en meditación o temáticas afines, aunque son bienvenidos todos los conocimientos. El único requisito previo es tener interés en flexibilizar tu mente y tu espíritu, y muchas ganas de aprender y compartir (y un dispositivo para conectarte a las sesiones).
Después de este taller, tendrás las herramientas básicas para poder aplicar la atención plena o consciente en tu trabajo, en tu físico, tu intelecto, tus relaciones interpersonales….. vaya, en toda tu vida cotidiana.
Próximas generaciones:
- Jun 06, 2022
- 4 semanas
- Clases por Zoom: miércoles 8:00 a 11:00 am
- Jul 07, 2022
- 4 semanas
- Clases por Zoom: miércoles 8:00 a 11:00 am
- Oct 27, 2022
- 4 semanas
- Clases por Zoom: miércoles 8:00 a 11:00 am
- Nov 24, 2022
- 4 semanas
- Clases por Zoom: miércoles 8:00 a 11:00 am
Tu profesora
Lic. Adriana Itzel Maravilla Aupart
Adriana Itzel Maravilla Aupart se ha desarrollado en el ámbito de la psicología aplicada desde hace 6 años, con experiencia en la psicología clínica y psicoterapia en temas como el manejo de emociones, modificación de conductas, reestructuración cognitiva, desde la Terapia Racional Emotivo Conductual y Técnicas cognitivo conductuales. También da clases a nivel licenciatura de Psicología y Pedagogía y tiene formación en docencia en el campo de psicología por la UNAM. Fuera de la psicología, le gusta leer textos de todo tipo y escuchar música.
Inscríbete en el próximo webinar de Adriana Itzel Maravilla Aupart
EL CURSO
Bienvenida al taller
Fundamentos básicos del mindfulness.
- Fundamentos básicos
- Práctica de mindfulness
- Auto-observación
- Definición de atención plena
- Diario de la gratitud
Tener en mente el cuerpo
Ejercicios psicocorporales.
- Práctica de mindfulness
- Meditación con pasas
- Meditación de cuerpo y respiración
- Escáner corporal
Viaje mental vs presente
Meditaciones .
- ¿Vives atrapado en viejos hábitos del pasado?
- Ocho minutos de meditación del movimiento consciente seguidos de meditación de respiración y cuerpo
- Meditación del espacio de respiración en tres minutos, practicar dos veces al día
- Liberador de hábitos: Valorar la televisión
Terminar con los rumores
Reconocer la aversión y responder más adecuadamente.
- Meditación de sonidos y pensamientos
- Meditación para relajar el cuerpo y los órganos
- Equilibrio espiritual-material-interpersonal
Afrontando adversidades
Aproximarse a las experiencias dolorosas con amabilidad y afecto.
- Meditación para explorar dificultades
- Meditación de respiración y cuerpo, de ocho minutos
- Meditación de sonidos y pensamientos, de ocho minutos
- Meditación para explorar dificultades, de diez minutos
- Meditación del espacio de respiración
Evaluación y certificado
Realiza tu evaluación final para recibir un certificado otorgado por Blenio y firmado por Lic. Adriana Itzel Maravilla Aupart.
Curso Includes
- 8 Lecciones
- 40 Temas
- 4 Cuestionarios
