Aproximarse a las experiencias dolorosas con amabilidad y afecto.
- Meditación para explorar dificultades
- Meditación de respiración y cuerpo, de ocho minutos
- Meditación de sonidos y pensamientos, de ocho minutos
- Meditación para explorar dificultades, de diez minutos
- Meditación del espacio de respiración